Публикации
Тренинговый центр
Павла Домрачева
+7 (499) 322-73-43

Мужские консультации по отношениям и работе с деньгами

Практический и научный психологический метод

+7 (499) 322-73-43
info@eqlab.ru

Мои главные привычки

Недавно один из клиентов задал хороший вопрос: «5 самых важных привычек, которые я внедрил?». Делюсь.

1. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ

Мои главные привычки

Самая главная привычка, основа основ — ежедневно писать о том, что я сделал за день, и что планирую сделать на следующий день.

Я пишу такие отчеты 5-ый год и не представляю свою жизнь без них.

В среднем, я ставлю около 10-12 ключевых задач в день, и железно выполняю минимум 80% из них. Сейчас я делаю даже больше 90%. Задачи разбиты на «домены», т.е. на сферы моих интересов, по которым я делаю шаги каждый день.

Если я не пишу отчет, я теряю ежедневный фокус и начинаю просто делать все подряд. Разумеется, у меня есть долгосрочные цели, но даже в их сторону я шаги без отчета делаю хаотически.

В отчетах я также отслеживаю выполнение ежедневных правил, которые еще не стали привычками, пишу туда важные мысли за день, считаю нужные мне параметры вроде количества участников на курсах, обещаний и других. На что обращаешь внимание, то и растет — мозг начинает направлять силы и ресурсы туда, куда вы обращаете внимание.

Последняя важная вещь: я периодически читаю старые отчеты (написанные год, два, три назад) и сравниваю с тем, как я думаю сейчас. Разница огромная, и это воодушевляет, я воочию вижу, как и что я поменял в себе. Кажется, что отчеты эволюционируют как настоящие живые существа, но отчеты это лишь срез моей психики, и эволюционирует на самом деле именно она.

2. ОБЕЩАНИЯ

Я 1,5 года фиксирую обещания, которые я даю, и назначаю им срок выполнения. Эту привычку я ввёл после того, как понял, что я много обещаю и мало делаю.

Принцип тот же, что и в отчетах: куда направляешь внимание, там и будет контроль.

За весь период я зафиксировал 766 обещаний, из них выполнил точно и в срок 715, это 93% нерушимость моих слов. Пока я записываю не все, что обещаю, и там, где я не записал, % выполнения конечно ниже.

Поскольку для моих задач есть отчеты, то в обещания я пишу то, о чем договариваюсь с другими людьми: с Настей, с клиентами, знакомыми.

Мои главные привычки

Раньше я писал обещания на маркерной доске, но потом перенес их в ежедневные отчеты.

3. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И КОМПЕНСАЦИИ

Я регулярно тренирую внимание на своей ответственности во всех своих делах, стараясь придумывать правила для конфликтов, и также компенсирую свои ошибки. Звучит очевидно, и кажется, что так делают все, но нет. Лучше поясню на примерах:

В любых конфликтах я всегда первым делом спрашиваю, в чем была моя ответственность, что я мог сделать не так. Например, даже если кто-то меня оскорбил или наехал, моя ответственность в том, чтобы придумать такие правила, чтобы этого не случалось. Штрафовать. Не общаться. Банить. Если это клиент, с которым диспут, я опираюсь или создаю правила, в которых четко разделена моя и его ответственность. Если правила нет, то это моя проблема и я признаю это, а затем создаю правило, а человеку компенсирую неудобства.

О компенсациях: я компенсирую невыполненные обещания или свои ошибки.

Опоздал на встречу? С меня кофе. Перенес занятие слишком поздно, не заранее? С меня +1 подарочное занятие клиенту. Намудрил с правилами в курсе? С меня бонусный рейтинг участнику. Обещал ответить и не ответил? Пишу подробный длинный ответ в 3 раза больше, или дарю консультацию. Обещал жене сделать и не сделал? С меня деньги.

Я минимизирую использование пассивного залога и окончания вроде «-лось» (не срослось, не получилось, не удалось). Никаких лосей. Если я исключаю участника из курса, я пишу не «он был исключен» (кем? Неведомой силой?), а «я его исключил». Если произошел косяк, я не пишу «так получилось, что…», я пишу «я не предусмотрел/ошибся». Пассивный залог помогает избегать ответственности, это плохо. Активный залог дается непросто, но помогает выглядеть и чувствовать себя более сильным и властным.

4. ОТСЛЕЖИВАНИЕ ТРАДИЦИЙ

У нас с Настей есть несколько важных традиций, которые мы поддерживаем, а также периодически придумываем новые. Например, мы каждый выходной ходим в ресторан поужинать, на каждом ужине мы обязательно вспоминаем какие-то хорошие и важные события и связанных с ними людей, а также в конце каждого месяца я делюсь впечатлениями о том, реализовал ли я свои задуманные цели или нет («празднование», для тех кто в теме). Мои главные привычки

Самая идея семейных традиций очень важна, потому что она создает ощущение контроля и стабильности в жизни (не говоря уже о том, что их можно и нужно передавать детям).

Каждую пятницы мы оба ждем похода в ресторан. На каждом ужине мы узнаем новости, которые происходят в жизни друг друга, и специально стараемся сохранить какие-то интересные факты, не рассказывая их заранее.

Поддержание традиций требует усилий и концентрации, потому что только в теории такие правила звучат круто, а на практике нужно бороться с нежеланием вспоминать что-то хорошее, с ленью куда-то идти или желанием назначить на этот день другие планы.

Контроль традиций – такая же задача, как и другие. И очень важно, чтобы это делал мужчина, чтобы ему это было нужно в первую очередь.

5. ЗАНЯТИЯ МУАЙ ТАЙ

Скоро уже три года моим занятиям тайским боксом, чем я несказанно доволен. Я мечтал об этом очень давно, но как известно мечты != цели. Я решил это исправить и поставить для себя целью знакомство с муай тай в сентябре 2016. Знакомство состоялось, я был в восторге и понял, что это моё.

Мои главные привычки

Я поставил себе за правило ходить на тренировку, будь то индивидуальное занятие, групповое или самостоятельное, минимум раз в 2 недели, и за несколькими исключениями я это правило не нарушаю третий год.

Что мне это дало? Непередаваемое словами ощущение силы и способности противостоять другим людям (мужчинам конечно же) в конфликтных ситуациях. Больше уважения. Больше авторитета. Больше власти.

Я знаю о чем говорю, я всегда относился с опасением и уважением к тем людям, которые занимаются единоборствами, даже если никогда с ними не дрался. Потому что сила есть сила. И как бы вы это не отрицали, она всегда что-то значит.

Больше привычек

На этом топ-5 подошел к концу.

Конечно, полный список привычек больше, я делаю много других важных вещей. Например, веду управленческий учет по всем клиентам, слежу за расходами, регулярно отжимаюсь и делаю физические упражнения, но на текущий момент это не самое главное.

0 комментариев

Комментарии (0)

    Самое читаемое в текущем месяце

    Подписаться на рассылку