Хотеть изменений недостаточно
Недавно вышло интересное исследование о том, что просто желать изменения черт своего характера недостаточно. Такое желание может создать обратный эффект, если не принимать конкретных действий в сторону желаемых изменений.
То есть, недостаток действий для достижения цели приведёт к тому, что ваш характер начнёт меняться в противоположную сторону.
Исследование было выстроено следующим образом: участников попросили выбрать качества личности, которые они хотели изменить, на выбор предлагалась "большая пятерка": 1) открытость новому, 2) добросовестность, 3) экстравертность, 4) умение приходить к согласию, 5) невротизированность. Кстати, большинство выбрало уменьшать невротизированность (т.е. быть более уравновешенным) и увеличивать экстравертность (быть более общительным)
После выбора им предложили пройти тест, чтобы определить уровень этих черт личности, замерить на старте. Затем, студентам нужно было каждую неделю проходить разнообразные психологические челленжи (испытания), связанные с этими характеристиками, от легких (типа сказать "привет" кассиру в супермаркете для прокачки "экстравертности") до сложных (взять на себя роль лидера в каком-нибудь проекте для той же экстравертности), после чего замерять показатели "большой пятерки" заново. И все это на протяжении 15 недель.
Итоги по исследованию: студенты, которые успешно проходили испытания неделю за неделей, показывали позитивное изменение своих черт личности, причем, чем больше они прошли испытаний, тем сильнее были изменения.
Те, кто раз за разом челленжи не делали (от любого можно было отказаться), показывали откат назад и ухудшение показателей.
Конечно, у исследования есть свои минусы, например, участники, которые в ходе эксперимента не преодолевали препятствия, могли просто критично переоценивать свои способности в худшую сторону, при этом фактически не изменяя их на другой уровень. Также, студенты были психологами и могли знать, как себя вести, но тем не менее исследование интересное.
В тексте я использовал частично перевод оригинальной статьи, частично свои мысли.
